月经不调的几个认识误区 大多女性都会犯

　　月经在1定程度上反应了女性的健康状态，月经时间提早或推延超过1周以上，月经量过少或过量都是不正常的。虽然对女性来讲，月经再熟习不过，但还是不免有1些认识误区，下面我们1起来了解1下。

　　月经不调的认识误区有哪些

　　1、巧克力和甜食能改良痛经。吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这类说法没有科学根据，而且生理期大量摄取甜食，不但没法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　2、月经会遭到遗传。其实，月经在1定程度上是会遭到遗传因素影响的，由于母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除遗传带来1些偏向之外，营养状态，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。

　　3、婚后可减缓痛经。这是很多未婚女性的毛病认识，以为只要结婚以后，痛经就会自行消失，而事实上，痛经是月经不调的1种表现，与是不是结婚没有很大的相干性，怀孕生子倒是可以减缓痛经，由于怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那末利害，子宫内膜也比较容易脱落，就不会那末痛了。

　　4、生理期不固定，就属于不正常。专家解析：平均每28天1次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

　　5、生理期太短的话，会影响怀孕概率。专家解析：1般来讲生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能保持两天，就没甚么可担心的。

　　月经不调的危害

　　1、致使其他疾病。如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位，宫颈炎等。

　　2、致使病情恶化。很多女性月经不调是由某些妇科病引发，其中比较常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时医治就会致使病情恶化，增加医治难度。

　　3、引发失血性贫血。月经不调可由于长时间月经过量或不规则出血，致使失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。

　　月经不调预防方法

　　调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　尽可能使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　注意营养调理

　　1些女性为了减肥塑身，她们会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食减肥和抵制脂类食品，会致使体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗以后得不到恢复，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调、闭经等情况。所以为了自己的健康，1定要注意营养调理，不能阻断了身体对1些营养物资的获得。

　　谢绝烟酒

　　妇科专家指出，月经不调容易在常常吸烟和饮酒的女性中出现。据统计，常常参加接待宴饮和习惯吸烟的女性，比起其他女性患月经不调的概率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意阔别烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。